首页核心提示：每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年主题是“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往”。为倡导居民树牢“吃动平衡”“三减三健”“自身健康第一责任人”等健康理念，河南疾控《健康半月谈》策划系列视频。
大河网讯 吃盐太多有哪些不为人知的影响？重口味的人要怎么控盐？河南省疾病预防控制中心慢性病防治所慢病干预室医师李卉说，高盐会使血压升高，还会增加多种疾病的患病风险，对我们的身材、颜值也有非常大的影响。她呼吁大家，饮食要减盐。
日常生活中，怎么在烹饪的时候减盐呢？李卉推荐大家5个小技巧。
首先，一定要知道，家里的所有调味品几乎都是含盐的，当我们在用到各种酱油酱料的时候，尽量少放盐。可以在淘宝买小盐勺，这样一勺是2克，这样方便计算。
第二，出锅前再放盐。如果放了盐又放糖，咸味则会被中和。
第三，适当用香料，葱姜蒜花椒等，香料让饭菜更美味。
第四，调味汁，用调料配成蘸酱或者调味汁，吃的时候蘸着吃。
第五，买所有调味品时，尽量看看成份里面的盐含量以及纳的数值，尽量越低越好。（祝传鹏）